目次
はじめに｜「もうムリ…」と思ったあなたへ
書類落ち続けて、自分が否定されたみたいでツラい…
Bさんそれ、すごくわかる。でもまずは、ちょっと深呼吸しよう？
転職活動って、行動すればするほど心がすり減ることもあります。
このページでは、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、
- 転職疲れの根本原因
- メンタルを守るための具体的な対処法
- 「続ける or やめる」の判断軸
を、やさしくお伝えします。
なぜ転職活動はこんなにしんどいのか？
● 頑張っても報われない「見えない不安」
- 書類が通らない
- 面接で落ちる理由がわからない
- SNSで他人と比べてしまう
心がモヤモヤするのは「結果が出ないのに、頑張り続けなきゃいけない」からです。
転職活動に疲れたときの対処法5選
① 一度「完全に休む日」を作る
→ やることから意識的に距離を取ることで、心がリセットされます。
② 誰かに気持ちを話す
親にも相談できなくて、1人で抱えちゃってた…
Bさんエージェントに「しんどい」って言うだけでも心が軽くなるよ。
→ 相手は家族・友人・プロ、誰でもOK。言葉にするだけで気持ちは整理されます。
③ スケジュールを見直して“余白”を作る
→ 予定が詰まっていると、それだけで疲れます。1週間に「何もしない日」を入れよう。
④ 転職の目的を言語化し直す
→ 「なんで転職したいんだっけ？」を改めて見つめ直すことで、目的が再び自分を支えてくれます。
⑤ 書類や面接をプロに見てもらう（無料OK）
→ 一人で抱え込まず、第三者の視点を入れることで突破口が見えることも。
「やめたい」と感じたときの判断基準
✅ 続けるべきとき
- 健康状態は大きく崩れていない
- 目標はブレていない
- 現職の退職日など、期限がある
✅ いったんやめた方がいいとき
- 眠れない／起きれない状態が続いている
- 涙が出る／感情が不安定になっている
- 「何もできてない」と自己否定感が強い
→ 無理を続けると、転職どころか人生のリズムを壊してしまいます。
メンタル回復＋効率UPを叶えるサポート活用法
Aさん転職エージェントって、相談だけでもしていいの？
Bさんもちろん！「一旦立ち止まりたい」って相談もOKなんだよ。
無料で相談できるエージェントもある
あわせて読みたい
まとめ｜「疲れた」は、ちゃんと休むサイン
転職活動は、人生の大事な分岐点。
でも、あなたの心と体はもっと大事。
つらくなったら、いったん止まって、ゆっくり整えてからまた進めばいい。
大丈夫、あなたには「選ぶ力」も「立て直す力」も、ちゃんとあります。
コメント